Ljudje, ki imajo nizko samopodobo lahko hitro padejo tudi v depresijo.
Zdi se, kot da v družbi obstajata izključno dva tipa ljudi: tisti, ki imajo ego do neba in tisti, ki se borijo z nizko samopodobo. Med katere spadate vi?
Precej hitro pridemo do ekstrema, sploh če smo v življenju nenehno deležni enih in istih scenarijev. A kako prepoznati osebo, ki ima nizko samopodobo? Ta se v večini primerov nenehno krivi za vsako drobnarijo in je na splošno precej stroga do sebe. Skorajda nesposobni so sprejeti komplimente, saj v njihovih mislih ni mogoče, da bi bili v nečem dobri.
Do tega lahko pride zaradi različnih dejavnikov, med katerimi pa vsekakor izstopajo pogoste zavrnitve, težka otroštva in pomanjkanje pohval. Težava nastane, ko zaradi tega trpimo v danem času, največkrat seveda na področju ljubezni in posla. Med tem ko lahko zaposleni menijo, da enostavno nismo sposobni ali talentirani, lahko v partnerstvu pride do podrejanja in nenehnih srčnih bolečin.
Preverimo tako kateri so glavni simptomi in če jih imate morda tudi vi:
- Ne zaupajo lastnemu mnenju in se tako nenehno obračajo po nasvete k drugim
- Vedno preveč razmišljajo o vsaki stvari (preveč analizirajo)
- Bojijo se sprejeti izzive, ker jih je strah neuspeha
- Do sebe so strogi, do drugih prijazni
- Večkrat se soočajo s tesnobo in emocionalnimi izpadi
- Deloholiki
- Želijo ali izstopati (in tako delajo preveč) ali pa se sploh ne potrudijo
Sedaj ko vemo, kako to prepoznati, je logično nadaljevanje: kako se torej s tem spoprijeti?
- Ignorirajte vse tiste pozitivne nasvete
Govorimo seveda o nenehnih stavkih, kot so »ostani pozitiven!« ali »hej, spravi se k sebi«. Seveda, ohraniti je treba pozitivno naravnanost, a samo govorjenje o tem, vam ne bo pomagalo. Vsak potrebuje svoj čas, da se dvigne nazaj na svoje noge. Ko ste žalostni, ste po izrečenem stavku »Vesela sem« res takoj veseli? Verjetno ne. Rabite svoj čas, mar ne?
- Dajte fokus na nekaj drugega
Ni smisel, da delate dobesedno na višanju samopodobe ampak da poskrbite, da postane stranski produkt vaše splošne sreče. Začnite se povezovati z ljubljenimi osebami, povečajte intimnost, najdite neko aktivnost, ki vam bo dajala smisel, bodite ustvarjalni in spontani itd.
vir: NJENA.SI
