Ocenjuje se, da se pri približno 75 odstotkov žensk v rodni dobi pojavi dismenoreja, motnja, ki se kaže z bolečimi krči pred ali v prvih dneh menstruacije.
Raziskovalci pravijo …
Študija, ki so jo izvedli na univerzi v Messini, je pokazala, da lahko vitamin D3 v obliki dopolnila znatno zmanjša menstruacijske bolečine pri ženskah z dismenorejo in relativno nizko ravnjo vitamina D (manj kot 45 ng/mL).
Raziskovalci so ženskam dali veliko dozo vitamina D3 ali placebo. Vse ženske, ki so prejele vitamin, so poročale o izboljšanju bolečine in med menstruacijo niso potrebovale protibolečinske terapije, medtem ko je 40 odstotkov žensk, ki so prejemale placebo, med menstruacijo še vedno jemalo protibolečinske tablete.
Preizkusite sami
Telo uporabi nekatero hrano za proizvodnjo vitamina D2 in sončne žarke za proizvodnjo vitamina D3, oba pa se v telesu pretvorita v aktivni vitamin D. Znanstveni odbor za hrano v EU priporoča uživanje do 2000 IU vitamina D dnevno. Če vas skrbi, da ga vaše telo ne dobi dovolj, obiščite zdravnika, ki bo ocenil, ali vam ga resnično primanjkuje in bo potrebno jemanje dopolnila.
vir: ŽENSKI SVET
