Lena prebava, črevesne težave, vetrovi, napihnjenost in maščoba okrog trebuha. Vam je znano? Imamo odlično rešitev. Preberite!
Zaradi nezdravega načina življenja, nezdrave prehrane, stresa, bolezni, pa tudi zaradi staranja, se lahko
prebava poleni. Neredna prebava prinaša za sabo odvečne kilograme, predvsem maščobne obloge okrog trebuha, vetrove, napihnjenost in krče. Poslabšata pa se tudi počutje in zdravje.
Kaj lahko storimo sami, da si uredimo prebavo?
Na prvem mestu je zdrav način življenja, zdrava prehrana, dovolj tekočine in gibanje. A to včasih ni
dovolj, zato telo potrebuje še nekaj spodbude.
Dodajte probiotike
V prehrano dodajte probiotike. Ti pomagajo pri vzdrževanju pravilnega ravnovesja bakterij v črevesju. A probiotiki ne delajo čudežev in prebave ne bodo uredili čez noč. Jejte jih vsaj tri tedne vsak dan in z rezultati boste zadovoljni. Je pa seveda pomembno tudi, da ima probiotik, ki ga uživate zadostno količino pravih probiotičnih sevov.
Dodajte jedem začimbe
Začimbe, ki pomagajo uravnavati prebavo so cimet, ingver, kurkuma, kopriva, nageljnove žbice, janež, kumina in rožmarin.
Dodajte živila
Da bo prebava dobra, uživajte tudi polnovredna žita, lečo, banane, jabolka, kivi, borovnice, brokoli, ovsene kosmiče, lanena semena, suhe slive, ananas, artičoke, zeleno, avokado.
Za dobro prebavo, boljše počutje, hitrejše hujšanje, pa je priporočljivo, da včasih naredite očiščevalno kuro in se znebite strupenih toksinov. Vas zanima, kako lahko to storite hitro in enostavno? Kliknite tukaj.
avtor objave in slik: APINATURE
