Se tudi vi obdobju pred menstruacijo počutite slabo? Če vas mučijo tegobe PMS-a, si vsaj dvakrat na dan privoščite banano.
Simptome pred menstrualnega simptoma lahko ublažite z uživanjem ustreznih hranil. Do boljšega počutja si lahko denimo pomagate z živili, ki vsebujejo vitamin B, vitamin A, kalij in magnezij. Pa ste vedeli, da omenjene vitamine in minerale vsebuje banana? Slednje vas bodo nemudoma napolnile z močno in zdravo energijo, pomirile vašo razdražljivost in omilile simptome, ki vas spremljajo v dneh pred mesečnim perilom.
Ste vedeli, da banane vsebujejo življenjsko pomembno aminokislino, ki je naš organizem samostojno ne proizvaja? Imenuje se triptofan, deluje pa kot naravni relaksant. Ne le, da boste po zaužitju banane bolj sproščeni, počutili se boste tudi bolj vzpodbudno, srečno. Triptofan namreč predstavlja osnovo za nastanek seratonina, ki ga pogovorno imenujemo tudi hormon sreče.
Slabo voljo lahko povzroča tudi neravnovesje glukoze v krvi. Ker pa banane predstavljajo bogat vir vitamina B6, vam bodo učinkovito pomagale tudi pri uravnavanju glukoze v krvi. Tudi kalij v bananah vam bo dobro služil. Kadar smo namreč razdraženi in pod stresom, naše telo porablja več kalija, ki pa ga lahko zlahka nadomestimo z bananami, ki bodo zmanjšale škodljive učinke stresa.
vir: NJENA.SI
