Zdaj je pravi čas za tek! Ne dovolite, da vas uspehi drugih potrejo – naj vas navdihnejo. Z našimi nasveti lahko tudi vi postanete odlična tekačica.
Ne pustite, da bi vas zlobni jeziki potrli
Če se trudite in trenirate, ste tekačica. Ne dovolite, da bi vas drugi prepričali, da to niste, ker ne tečete dovolj daleč ali dovolj hitro. Vse, kar je pomembno, je gibanje. Če se gibate in tečete (bodisi za rezultate, bodisi za dobro počutje), je to vse, kar šteje.
Ne komplicirajte
Ne zapletajte se v debate, kateri so tekaški čevlji so najboljši ali katero športno uro uporabljati. Če porabite preveč časa z razmišljanjem (in premlevanjem) o opremi, je to skoraj kot izgovor, da se izognete dejanskemu teku. Nehajte razmišljati o nepomembnih stvareh in samo tecite.
Objavljajte svoje cilje
Če želite poskrbeti, da se boste držali svojega načrta in zadanih ciljev, jih morate z nekom deliti. Bodite ponosni na to, kar ste dosegli. Objavite svoj najboljši čas na facebooku ali selfie po teku na instagramu. Naj vas vaši uspehi in ponos vodijo naprej.
Poiščite svojo hitrost
Poleg dolgih tekov, je pomembno trenirati tudi hitrost. Enkrat tedensko se lotite takšnega treninga, na primer po metodi fartlek. Lahko se lotite najenostavnejše različice, ko določeno razdaljo tečete zelo hitro, nato pa isto razdaljo, zelo počasi.
vir: ŽENSKI SVET
