Zgaga je neprijeten pojav, ki pa se mu je enostavno izogniti. Če to ni mogoče, lahko stanje pomirite tudi na naravni način.
Zgaga ali tako imenovani želodčno-žrelni refluks je neprijetna nadloga, pri kateri se želodčna kislina ali delno prebavljena hrana vrneta po požiralniku nazaj proti ustom. Zgagi se izognite tako, da:
– ne hitite z jedjo in med obrokom ne počnete ničesar drugega;
– hrano dobro prežvečite;
– nehate jesti, še preden začutite sitost;
– uživate manjše obroke večkrat dnevno;
– se izogibate jedem, za katere veste, da vam povzročajo težave.
Če to ne pomaga, lahko namesto antacidov in drugih zdravil preizkusite katero od naravnih zdravil:
– pred obrokom spijte žličko jabolčnega kisa, pomešanega z vodo;
– večkrat dnevno žvečite sladki koren brez gliciretinske kisline (posebna vrsta sladkega korena);
– med obroki zaužijte prebavne encime.
vir: ŽENSKI SVET
