Kivi je zelo okusen in zdrav. Je prava zakladnica vitaminov, predvsem A, B, C, E in K. Pa tudi mineralov, kot so: Kalij, kalcij, fosfor in magnezij.
Iz njega lahko pripravimo kolače, džeme in zdravilne napitke. Poleg tega nam pomaga v borbi proti respiratornih infekcij, izboljšuje imuniteto, ščiti pred prehladom, regulira krvni pritisk, zmanjša tveganje za nastanek srčnih bolezni, možganske kapi, tumorja, pomaga pa tudi pri glavobolu in stresu. Znižuje holesterol in umika toksine iz organizma. Poleg tega pomaga tudi pri celjenju ran, vzdrževanju zdravih kosti, zobov in dlesni, pomaga prebavnemu sistemu.
Poleg tega tudi ščiti kožo pred isušenjem in jo naredi bolj nežno, odstranjuje nečiščoče, oža razširjene pore in upočasnjuje staranje. Dnevno svetujejo med dva do tri kivije.
Priporoča se nosečnicam, ker je bogat z vitaminom B in florno kislino, ki pomaga pri pravilnem razvoju ploda.
