Vaša čustva so odvisna le od vas! Naj vam naše ‘strategije sreče’ pomagajo pri doseganju in ohranjanju dobrega razpoloženja – že v pol ure.
Prenehajte s pretiranim razmišljanjem
Če ste nagnjeni k negativnem razmišljanju in pretirani analizi, usmerite pozornost na kaj drugega. Oglejte si film, tecite, poslušajte veselo glasbo … Vse je bolje od razmišljanja o tem, kaj je šlo ta dan narobe.
Govorite kot srečna oseba
Ne govorite o deževnem, hladnem dnevu kot o ‘groznem’ vremenu. Recite le: „Deževen dan.“ Prav tako se na dobre novice odzovite z velikim navdušenjem.
Uživajte v mastni hrani
Izberite zdrave maščobe – olivno olje, avokado, ribe, oreščke. Raziskave kažejo, da prehrana z manj kot 25 odstotkov maščob povzroča tesnobo, frustracije in bes.
Nagradite se
Odpotujte (čeprav le za konec tedna), naročite se na sprostitveno nego, pojdite na koncert, vzemite si dan zase …
Pospravite stanovanje
Nered v stanovanju je opomnik na obveznosti, ki vas še čakajo. Če se s tem pogosto soočate, se lahko počutite slabo. Pospravite časopise in revije, oblačila zložite v omaro, uredite kopalnico.
Sanjarite …
… o srečnih trenutkih iz preteklosti. Neka študija je ugotovila, da so osebe, ki se pogosto spominjajo srečnih trenutkov iz preteklosti, srečnejše.
vir: ŽENSKI SVET
