Odlična novica za ljubitelje sira je, da vam ta lahko pomaga, da imate nižje tveganje za možgansko ali srčno kap. Dnevna porcija 40 gramov sira zmanjšuje tveganje, da bi prišlo do bolezni srca, za kar 14%. Raziskovalci na Kitajskem ugotovili, da ista porcija zmanjša tveganje za možgansko kap za 10%.
Medtem, pa avstralski nutricisti priporočajo odraslim osebam, da dnevno pojeste dve do tri porcije mlečnih napitkov. Porcija 40 grama sira ima enako vrednost kot ena skodelica mleka.
vir: ženskatv
