Da bi naše telo nemoteno delovalo, potrebuje pomoč vitaminov, ki imajo vsak svojo vlogo.
Obstajajo različni dejavniki, ki vodijo do pomanjkanja vitaminov, med najpogostejše sodi nepravilna prehrana, pomanjkljiva in nezadostna prehrana, nezadostna telesna aktivnost, alkoholna nestrpnost, nekatera zdravila in seveda – bolezni. Poglejmo si, kako nas telo na različne načine opozarja, katerega vitamina primanjkuje v našem telesu.
Suhe oči
Vitamin A upravičeno imenujemo vitamin za oči. Je sestavni del solzne tekočine ali očesne sluznice, zato je prvi znak pomanjkanja tega vitamina simptom suhih oči. Vitamin A pa ni odgovoren le za vlaženje oči, temveč za vse sluznice v našem telesu – od ustne votline, pljuč, želodca do črevesja.
Slabovidnost in slepota
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je pomanjkanje vitamina A eden glavni vzrokov za slepoto pri mladih. A ranljiva skupina niso le mladi, strokovnjaki opozarjajo nosečnice, naj bodo še posebej pozorne na to, da vnašajo v svojo prehrano, in navsezadnje v svoje telo, dovolj veliko količino vitaminov.
Anemija
Anemijo opisuje zmanjšano število rdečih krvnih celic (eritrocitov) ali hemoglobina v krvi. Pogosto mislimo, da je vzrok anemije zmanjšan vnos železa iz hrane, vendar so vzroki anemije lahko različni. Poleg železa pomagajo pri preprečevanju različnih vrst anemije tudi vitamini skupine C in B.
Omotica
Po mnenju nutricionistke Lise Richards lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči omotico, nadaljnjo pa tudi depresijo, zmedenost, težave s spominom in celo demenco.
Preskakovanje srca
Po poročanju portala WebMD se razlogi za srčne aritmije lahko skrivajo v pomanjkanju vitamina B12.
Otekle dlesni
Pomanjkanje vitamina C se lahko odraža v naših ustih. Po besedah zobozdravnika Daniela Balazeja se lahko simptomi pojavijo predvsem v obliki občutljivih, rdečih in oteklih dlesni.
Težave s spanjem
Pomanjkanje vitamina D je povezano z veliko spremembami spalnega ritma, pri katerem je v ospredju predvsem manj kakovosten spanec, večkratno zbujanje sredi noči in na splošno nekakovosten ritem spanja. Pomanjkanje omenjenega vitamina je povezan tudi s povečanimi vnetnimi procesi v nosu in sinusih, kar lahko privede do spalne apneje.
vir: VIZITA.SI
