Za svojo srečo ste odgovorni sami, zato ne čakajte, da vas osrečijo bližnji, ampak poskrbite za dobro počutje.
NAJ BO PRVA MISEL DNEVA POZITIVNA
Kaj je prva stvar, na katero zjutraj pomislite? Če se misel nanaša na delo, hitenje in lovljenje avtobusa, vas verjetno mika, da bi ostali pod toplo odejo in spali naprej.
Čisto drugače boste dan začeli, če boste že zjutraj razmišljali v pozitivni smeri. Pomislite na primer na nekaj lepega, na kar čakate že cel teden. Ali pa si povejte, kako dobro se boste odrezali na sestanku. Pohvalite svoj videz in se samemu sebi zahvalite, da skrbite za svoje zdravje s športom. Še bolje je, če vse to storite v kopalnici pred ogledalom.
Da bo ozračje še boljše, namesto televizije prižgite predvajalnik glasbe z motivacijskimi pesmimi, ki vas bodo spravile v dobro voljo pred odhodom od doma. Obilen zdrav zajtrk bo dodal piko na i.
ODKRIJTE OTROKA V SEBI
Prvi korak do tega je, da se umaknete od računalnika, telefona in drugih elektronskih naprav. Vaš najljubši spomin iz otroštva ni povezan z njimi. Nato zaprite oči in se spomnite, kako ste se zabavali kot otrok in kaj ste ušpičili. Še veste, kako preprosto je bilo vse in kako brezskrbni ste bili? Prepustite se sanjarjenju nekaj minut in nadaljujte dan z novo energijo.
Kadar imate več časa, se pojdite igrat s svojimi otroki, nečaki, prijateljevimi otroki … Oni vas bodo opomnili, kaj je v življenju zares pomembno in s čim se ne potrebujete obremenjevati.
PREŽENITE MISLI, KI VAS TIŠČIJO K TLOM
Tudi najsrečnejše ljudi na svetu obhajajo slabe misli o njih samih. Ne dovolite, da vam kritike in dvomi rušijo samozavest in vas prepričajo, da česa ne zmorete. Poiščite sprostitvene tehnike, ki vam bodo v takšnih trenutkih pomagale pregnati negativnost. Lahko uporabite katero od naslednjih idej:
– Naredite nekaj globokih vdihov in se sprehodite.
– Ponavljajte si mantre, ki vas motivirajo in opomnijo, kako čudoviti ste.
– Če imate več časa, naredite nekaj položajev joge ali druge vadbe, ki vam ne bo dovolila misliti na nič drugega kot na telo in premikanje.
– Vzemite svinčnik in beležko ter zapišite prve tri pozitivne stvari o sebi, ki se jih lahko spomnite.
– Pokličite prijatelja in ga povabite na pijačo.
– Začnite risati cvetlice po zvezku za zapiske – iz vsake negativne misli se rodi čudovit cvet.
NASPITE SE
Z nenaspanostjo odganjate srečo. Utrujeni namreč nimate energije za delo, pogovor s sodelavci, časa za pijačo s prijatelji ali za ustvarjanje lepih spominov. Lahko si nakopljete še goro zdravstvenih težav. Zato končno uredite spalni ritem in opazujte, kako se bo z njim spreminjalo tudi razpoloženje.
Kar naenkrat boste razumeli, kako nekateri uživajo v jutrih in sončnih vzhodih. Pa kako so lahko že dopoldne tako nasmejani. Končno boste na avtobusno postajo prišli pravočasno in ugotovili boste, da sodelovec sploh ni tako nadležen, kot se je zdelo – samo zaspani ste bili in so vas zmotile že malenkosti.
vir: AKTIVNI.SI
